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冬季练习瑜伽有什么样的好处?
添加时间:2014-09-11 浏览次数: 685

 让身体更加的健康挺拔。冬季是很多疾病高发的一个季节,只要是坚持有规律的瑜伽练习,就能增强身体对寒冷的适应能力,还能提高抵抗力,以此来减少疾病发生;超常的柔韧性和更加良好的平衡力,就会让身材更加的结实、挺拔。让你在这寒冷的冬季,仍然是一个非常健康的“气质美人”。

  可以预防“冬季胖美人”。天气渐渐的转冷,就有很多人都“食欲大开”,在不知不觉中摄入了过多的热量。研究也就表明了,冬季所需能量和其他季节差距的并不大,瑜伽就能通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,以此来刺激我们的腺体,从而调整内分泌,让人产热能力增加,帮助我们可以更好地控制食欲,防止身体发胖。

  还会让心情更加的愉悦。冬季是由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,那就容易让人产生一种消极悲观的情绪,再加上冬季正处年末,工作十分繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。快速的恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,提高思维能力,从而可以更加轻松应对各种挑战,心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手,做个天天微笑、乐观开朗的“活力美人”。



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