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在练习瑜伽时会遇到什么样的问题?
添加时间:2014-09-11 浏览次数: 677

 通常我们在练习瑜伽时就会遇到各种各样的问题,那都有哪些问题呢?这里就为您整理出一些常见问题,希望可以解答您的困惑。

  瑜伽练习为什么不是大汗淋漓呢?

  在瑜伽练习中所流出的汗水常常是向外渗出的,它能把寒气和毒素从体内深处排出,让经脉更加通畅,还能加快血液循环,这就有助于减肥、美容、治疗疾病,还能驱除身体内的隐患。

  一次要练习多长时间呢?一周应该练习几次才是最好呢?

  古代的瑜吉是每天日出时开始练习,在太阳当空时练习,日落时练习,午夜还要练习。但是作为一个生活在现代的健身者不可能是做到这些要求的,因此可以每周练习3-4次,对于想要局部快速的减肥者来讲就要每天练习,还要尽量做到一天运动量大一天小些。最重要的是练习时间不在于是长而在于专注,每周进行一次就算是时间短也比每日不专注的练习要更有效得多,通常是贵在持之以恒。

  练习瑜伽是不是非常的苦?

  一定要循序渐进的练习,然后在练习中慢慢的感受身体和心灵的变化,在愉悦中放松在快乐中伸展,要是你觉得十分苦痛,那么就已经失去练习的真正意义了。

  我的骨头很硬,不能做到标准?

  瑜伽不是柔术同样更不是杂技,我们从不强调你的身体需要多么柔软,身体的柔软是在练习瑜伽过程中而取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同,因此并没有一个统一标准说一定要做到什么程度才是做的好,如果达做不到就是不好。只要你尽力做到自己的极限,那就是完美的,是你自己的标准。



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