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初学瑜伽的基本常识
添加时间:2014-09-11 浏览次数: 520

 在练习之后,我们的肠胃都是处于放松休息的状态,马上就饮食则会造成肠胃负担过重。此外,在练习结束后,身体的血液就主要是分布在身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部,而让心脏的血流量大大减少。更是会导致心脏负担增加。

  皮脂与汗液则会形成皮脂膜,能够起到特别好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即的洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此,建议不要是马上洗浴。但是,对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,情况则有所不同。这几种瑜伽会让练习者大量出汗,汗液所排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉特别的不舒服。

  洗浴会让血液循环加快,瑜伽练习也就能够促使血液充分循环,这样肯定是会加快心率,增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前一般要进行冷水浴其目的是清洁身体,身体血液循环的速度是减缓的,则不会加大心脏负担。



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