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弘印4月户外纯氧瑜伽
添加时间:2016-04-14 浏览次数: 604

户外瑜伽又叫纯氧瑜伽,是让瑜伽练习者在恬静的环境里,听着悠扬的音乐,享受着瑜伽带来的身心愉悦的同时,尽情地呼吸着瑜伽场内饱含的氧气。大自然空气中的含氧量高,人们会自觉的展开深呼吸,有助增加心肺功能。其次:大自然中噪音少,人们可以更专注的聆听天籁,忘却琐事,净化心灵。再次,登高望远或傍水休憩更易打开胸怀,舒缓紧张情绪和疲惫状态,达到舒筋活络调养身心的功效。

户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境,在呼吸到新鲜空气的同时,更舒缓了身心。

户外瑜伽最大的优势在于空气好,在瑜伽练习中,呼吸是最重要的一个环节,在场馆内空间相对封闭,空气流通性远远比不上在自然中的清新,大自然中的含氧量高,人们会不自觉地展开深呼吸,有利于加强心肺功能。


瑜伽是一项精细的运动,任何一个细节都会影响到动作的精准性,因此在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响到练习效果。在户外练习瑜伽,能帮助练习者更好地达到冥想,调整呼吸,放松身心,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,更好地调节神经系统,净化血液,从而缓解焦虑,增强体质。




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