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練瑜伽,有沒有最快的捷徑可走?
文章来源:handler 时间:2019-08-22 01-51-42

在我們的日常生活當中,大家都有過如許的一種經曆,就是堅持一件事情,而且是自己很喜好的事情,最後倒是“三天打魚兩天曬網”,終極以不了了之而散場。而如許的事情當我們經曆的多了,甚至會開始懷疑自己,懷疑人生。

練瑜伽亦是云云,也有不少人以這如許那樣的理由放棄了練瑜伽。最後“瑜伽”二字在他們心中已經變成遺憾和痛點。初練瑜伽,堅持下去真的有那麽難嗎?當然不是。今天,瑜伽老師培訓分享給大家一些瑜伽心語,幫助大家在瑜伽路上堅持下去。當瑜伽成爲風俗,我們不必刻意堅持,便會水到渠成。

 

首先,瑜伽練習頻率要相對固定

 

經驗顯示:相同時限內,練瑜伽頻率越高的人越能堅持下去。換句話說,每周練習瑜伽4次的人比每周練瑜伽2次的人更容易堅持下去。首先,練習瑜伽次數多證實你更有毅力;其次,練瑜伽的頻率高也會更利于我們的身材風俗,就像我們定時定點會感到餓一樣,身材已經風俗了這個時間去練習瑜伽了,不練就會渾身不舒服。以是,北京瑜伽黌舍老師建議,練習瑜伽的頻率要相對固定。

 

其次,練瑜伽最好是結伴練習

 

其實很多運動都是云云,結伴練習總會更有動力,也能彼此監督、督促、交流。就比如說特地的合作型瑜伽:情侶瑜伽、親子瑜伽。通過練習後,彼此的親密度更高了,關系也更融洽了。自己及周圍親人、朋友都愛瑜伽,共同受益,何樂而不爲呢?

 

最後,給自己定個小目標

 

這個小目標可不是王健林“先掙它一個億!”。初學瑜伽的人起初練習瑜伽當然是熱忱且有所期待的,就怕平淡的練習生活會讓往日的熱忱散去。以是,我們要給自己階段性的定個小目標。比如說,這周我要學會這個體式;下次我要比上次多做一組練習;這個月我要瘦2kg。

 

以上內容只是給大家做個小小的規劃目標,正所謂你要去爬山,那我們的終極目標肯定是山頂,但是前提我們要考慮怎麽樣才能到達山腳,再考慮怎麽爬到半山腰一樣。階段性的目標是很容易達到的,在自己達到的同時還能擁有屬于自己的成就感,再通過這類方式繼續走下去。

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