營業時間:09:00~18:00
熱線電話:159-9246-5337
?
瑜伽體式太難做不到怎麽辦?
文章来源:handler 时间:2019-08-22 01-50-45

1,輔具輔助:剛練瑜伽不久,身膂力量柔韌都還不夠,很多體式做不了是正常的,這時候,輔具可以彌補身材各方面的不足,如增長平衡,加深體式,輔助放松等。借助輔具,體式更容易正位,同時也會慢慢建立身材所需的力量和柔韌。

 

2,退階:在練習時,如果體式的難度我們的身材做不到,可以選擇退階體式,瑜伽中的體式,均有對應的變體,每個人都應該根據自己的身材素質,選擇不同難度系。需要建立你對身材的覺知,用心去體會上課時身材的感受,從而在不知不覺中進步。

 

3,調整心態:首先,練瑜伽,要允許自己做不到,“做到”不是衡量瑜伽練習好壞的標准,其次,做不到也沒關系,統統掌控皆由你的心,生活云云,瑜伽更是云云。瑜伽從來不是教我們做到,而是體驗做到的過程,在瑜伽中,“做不到”是常態,相比,過程才是最重要的,收獲了許多美好等。在“做不到”中緩一緩,瑜伽最重如果是堅持啊。

相干文章
版權所有?山东ope体育app客户端下载瑜伽有限責任公司 電腦版 | 手機版 技術支持:駿域收集建設 粵ICP備19109552號